Array
(
[SRC] => /local/templates/default2018/img/nophoto.png
)
Array
(
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[SHOW_COUNTER] => 700
[~SHOW_COUNTER] => 700
[ID] => 128809
[~ID] => 128809
[IBLOCK_ID] => 52
[~IBLOCK_ID] => 52
[IBLOCK_SECTION_ID] => 291
[~IBLOCK_SECTION_ID] => 291
[NAME] => Какие мышцы можно накачать…
[~NAME] => Какие мышцы можно накачать на велосипеде
[ACTIVE_FROM] => 21.06.2017 22:34:00
[~ACTIVE_FROM] => 21.06.2017 22:34:00
[TIMESTAMP_X] => 04.12.2018 15:32:00
[~TIMESTAMP_X] => 04.12.2018 15:32:00
[DETAIL_PAGE_URL] => /prochie_novosti_06_2017/kakie_myshtsy_mozhno_nakachat_na_velosipede/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /prochie_novosti_06_2017/kakie_myshtsy_mozhno_nakachat_na_velosipede/
[LIST_PAGE_URL] => /novosti/
[~LIST_PAGE_URL] => /novosti/
[DETAIL_TEXT] =>
Популярность велосипедов сегодня неоспорима. Это транспортное средство стало доступно для всех категорий населения, причём, любого возраста. Оно помогает не только преодолевать расстояние, приятно проводить свободное время, но и выполняет функции тренажёра, способного эффективно сбросить лишний вес, укрепить связки и мышцы, поднять иммунитет и способствовать общему оздоровлению организма. Кроме этого, постоянное использование велосипеда для преодоления достаточно больших расстояний, даёт возможность укрепить сердце и сосуды, увеличить объём лёгких, избавиться от варикоза, улучшить биохимические процессы в организме.
Если мы говорим о работе мышц, во время движения на велосипеде, то в первую очередь ассоциируем это с бёдрами и ягодицами. С одной стороны это правильно. Ведь сидя на сиденье байка меньше всего загружаются руки и плечевой пояс. О чем и говорит телосложение профессиональных велогонщиков, нижняя часть туловища которых очень развита. Что не скажешь о мышцах торса и рук. Хотя нельзя сказать, что педалирование не влияет на силу рук и пресса. Велосипед тренирует большую группу мышц, которые включаются при смене интенсивности движения, подъёма/спуска с горы, преодоления пересечённой местности. Те, кто регулярно и подолгу крутят педали, могут почувствовать, что такая физкультура укрепляет все группы мышц. Важным моментом является постоянное педалирование, для это нужно подобрать правильные https://sportiv.ru/bikes/catalog/pedali/ педали для велосипеда. Ведь они бывают с замковым механизмом, и при вращении вверх нога не отрывается от поверхности педали, вероятность соскока ноги минимальна.
Если вы прибегаете к велосипеду не так часто, то дополните его домашним фитнесом или посещением тренажёрного зала. Особо рекомендовать можно эллиптический тренажёр, в котором движение ногами сочетается с активной работой рук.
Итак, с руками мы разобрались. Чтобы накачать бицепсы и трицепсы на велосипеде, этой группе мышц нужна дополнительная нагрузка. Если вы, катаясь на байке, испытываете повышенную нагрузку на руки, то это не означает, что их мышцы работают, а говорит о том, что посадка в седле у вас может быть неправильная или руль не отрегулирован по высоте.
Пресс, в свою очередь, у велосипедиста работает. Хоть это на первый взгляд не заметно. Он помогает принять телу правильное положение в седле, сохранить во время движения осанку, снять часть нагрузки со спины. Помимо пресса, во время движения на велосипеде работает сгибатель бедра и подзвдошная мышца паха. Они отвечают за работу бедра и сгибание колена. Самая большая нагрузка при вращении педалей приходится на квадрицепс и бицепс бедра. Чтобы почувствовать, где находится на ноге этот квадрицепс, попробуйте подняться на велосипеде в гору. Эта мышца отвечает за нажатие педали вниз и сильно напрягается при этом. Бицепс наоборот, будет стараться поднять педаль вверх.
Велосипедные прогулки помогут накачать и икроножную мышцу, придать рельеф которой простыми упражнениями очень трудно. Нажимайте на педаль носочком стопы и ваша икра будет работать в усиленном режиме, и в скором времени приобретёт красивую форму. Также при длительных поездках помогут специальные https://sportiv.ru/bikes/catalog/bryuki_taytsy/ велоштаны. Некоторые оснащены специальными подушками, для более удобной посадки, а также изготовлены из специального материала, который легче отводит пот, но при этом сохраняет тепло.
Конечно, не многие люди, садясь на велосипед, ставят себе цель накачать мышцы. В большинстве случаев байк является способом оздоровления организма, укрепления иммунной системы и получения хороших эмоций.
На правах рекламы.
[~DETAIL_TEXT] =>
Популярность велосипедов сегодня неоспорима. Это транспортное средство стало доступно для всех категорий населения, причём, любого возраста. Оно помогает не только преодолевать расстояние, приятно проводить свободное время, но и выполняет функции тренажёра, способного эффективно сбросить лишний вес, укрепить связки и мышцы, поднять иммунитет и способствовать общему оздоровлению организма. Кроме этого, постоянное использование велосипеда для преодоления достаточно больших расстояний, даёт возможность укрепить сердце и сосуды, увеличить объём лёгких, избавиться от варикоза, улучшить биохимические процессы в организме.
Если мы говорим о работе мышц, во время движения на велосипеде, то в первую очередь ассоциируем это с бёдрами и ягодицами. С одной стороны это правильно. Ведь сидя на сиденье байка меньше всего загружаются руки и плечевой пояс. О чем и говорит телосложение профессиональных велогонщиков, нижняя часть туловища которых очень развита. Что не скажешь о мышцах торса и рук. Хотя нельзя сказать, что педалирование не влияет на силу рук и пресса. Велосипед тренирует большую группу мышц, которые включаются при смене интенсивности движения, подъёма/спуска с горы, преодоления пересечённой местности. Те, кто регулярно и подолгу крутят педали, могут почувствовать, что такая физкультура укрепляет все группы мышц. Важным моментом является постоянное педалирование, для это нужно подобрать правильные https://sportiv.ru/bikes/catalog/pedali/ педали для велосипеда. Ведь они бывают с замковым механизмом, и при вращении вверх нога не отрывается от поверхности педали, вероятность соскока ноги минимальна.
Если вы прибегаете к велосипеду не так часто, то дополните его домашним фитнесом или посещением тренажёрного зала. Особо рекомендовать можно эллиптический тренажёр, в котором движение ногами сочетается с активной работой рук.
Итак, с руками мы разобрались. Чтобы накачать бицепсы и трицепсы на велосипеде, этой группе мышц нужна дополнительная нагрузка. Если вы, катаясь на байке, испытываете повышенную нагрузку на руки, то это не означает, что их мышцы работают, а говорит о том, что посадка в седле у вас может быть неправильная или руль не отрегулирован по высоте.
Пресс, в свою очередь, у велосипедиста работает. Хоть это на первый взгляд не заметно. Он помогает принять телу правильное положение в седле, сохранить во время движения осанку, снять часть нагрузки со спины. Помимо пресса, во время движения на велосипеде работает сгибатель бедра и подзвдошная мышца паха. Они отвечают за работу бедра и сгибание колена. Самая большая нагрузка при вращении педалей приходится на квадрицепс и бицепс бедра. Чтобы почувствовать, где находится на ноге этот квадрицепс, попробуйте подняться на велосипеде в гору. Эта мышца отвечает за нажатие педали вниз и сильно напрягается при этом. Бицепс наоборот, будет стараться поднять педаль вверх.
Велосипедные прогулки помогут накачать и икроножную мышцу, придать рельеф которой простыми упражнениями очень трудно. Нажимайте на педаль носочком стопы и ваша икра будет работать в усиленном режиме, и в скором времени приобретёт красивую форму. Также при длительных поездках помогут специальные https://sportiv.ru/bikes/catalog/bryuki_taytsy/ велоштаны. Некоторые оснащены специальными подушками, для более удобной посадки, а также изготовлены из специального материала, который легче отводит пот, но при этом сохраняет тепло.
Конечно, не многие люди, садясь на велосипед, ставят себе цель накачать мышцы. В большинстве случаев байк является способом оздоровления организма, укрепления иммунной системы и получения хороших эмоций.
На правах рекламы.
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] => Популярность велосипедов сегодня неоспорима. Это транспортное средство стало доступно для всех категорий населения, причём, любого возраста. Оно помогает не только преодолевать расстояние, приятно проводить свободное время, но и выполняет функции тренажёра, способного эффективно сбросить лишний вес, укрепить связки и мышцы, поднять иммунитет и способствовать общему оздоровлению организма.
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[SRC] => /local/templates/default2018/img/nophoto.png
)
[~PREVIEW_PICTURE] =>
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[CODE] => kakie_myshtsy_mozhno_nakachat_na_velosipede
[~CODE] => kakie_myshtsy_mozhno_nakachat_na_velosipede
[EXTERNAL_ID] => 111867
[~EXTERNAL_ID] => 111867
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => novosti
[~IBLOCK_CODE] => novosti
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[LID] => ru
[~LID] => ru
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 21.06.2017 22:34
[FIELDS] => Array
(
[DETAIL_PICTURE] =>
[SHOW_COUNTER] => 700
)
[PROPERTIES] => Array
(
[REGION_ID] => Array
(
[ID] => 279
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Регион
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 40
[CODE] => REGION_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 37
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Регион
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[AUTHOR_ID] => Array
(
[ID] => 280
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Автор
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 50
[CODE] => AUTHOR_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 36
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Автор
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[SIGN] => Array
(
[ID] => 281
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Подпись
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 55
[CODE] => SIGN
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Подпись
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[FORYANDEX] => Array
(
[ID] => 278
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Экспорт для Яндекса
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 90
[CODE] => FORYANDEX
[DEFAULT_VALUE] => Нет
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] => 220
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Экспорт для Яндекса
[~DEFAULT_VALUE] => Нет
)
[IS_MAIN] => Array
(
[ID] => 282
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-14 14:39:11
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Самая главная
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 100
[CODE] => IS_MAIN
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Самая главная
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[IS_IMPORTANT] => Array
(
[ID] => 283
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-14 14:39:11
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Важная
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 150
[CODE] => IS_IMPORTANT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Важная
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[WITH_WATERMARK] => Array
(
[ID] => 290
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-18 09:33:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Все фото с водяным знаком
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 200
[CODE] => WITH_WATERMARK
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Все фото с водяным знаком
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[MORE_PHOTO] => Array
(
[ID] => 284
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Фото
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 250
[CODE] => MORE_PHOTO
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Фото
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[TEXT] => Array
(
[ID] => 285
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Абзацы
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 300
[CODE] => TEXT
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => ISWIN_HTML
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Абзацы
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
)
[CNT_LIKES] => Array
(
[ID] => 286
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Кол-во "Нравится"
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 1000
[CODE] => CNT_LIKES
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Кол-во "Нравится"
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[CNT_DISLIKES] => Array
(
[ID] => 287
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Кол-во "Не нравится"
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 1001
[CODE] => CNT_DISLIKES
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Кол-во "Не нравится"
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
)
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[ELEMENT_META_TITLE] => Какие мышцы можно накачать на велосипеде
[ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Популярность велосипедов сегодня неоспорима. Это транспортное средство стало доступно для всех категорий населения, причём, любого возраста. Оно помогает не только преодолевать расстояние, приятно проводить свободное время, но и выполняет функции тренажёра, способного эффективно сбросить лишний вес, укрепить связки и мышцы, поднять иммунитет и способствовать общему оздоровлению организма.
[ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] =>
[ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => Новости
[SECTION_META_TITLE] => Какие мышцы можно накачать на велосипеде
[SECTION_META_DESCRIPTION] => Какие мышцы можно накачать на велосипеде - Главные новости Воронежа и области
)
[RES_MOD] => Array
(
[TITLE] => Какие мышцы можно накачать на велосипеде
[SECTIONS] => Array
(
[291] => Array
(
[ID] => 291
[~ID] => 291
[IBLOCK_ELEMENT_ID] => 128809
[~IBLOCK_ELEMENT_ID] => 128809
[NAME] => Июнь 2017
[~NAME] => Июнь 2017
[IBLOCK_ID] => 52
[~IBLOCK_ID] => 52
[SECTION_PAGE_URL] => /prochie_novosti_06_2017/
[~SECTION_PAGE_URL] => /prochie_novosti_06_2017/
[CODE] => prochie_novosti_06_2017
[~CODE] => prochie_novosti_06_2017
[EXTERNAL_ID] => 193
[~EXTERNAL_ID] => 193
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => novosti
[~IBLOCK_CODE] => novosti
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[GLOBAL_ACTIVE] => Y
[~GLOBAL_ACTIVE] => Y
)
)
[IS_ADV] =>
[CONTROL_ID] => bx_4182259225_128809
[CNT_LIKES] => 0
[ACTIVE_FROM_TITLE] => 21.06.2017 22:34:00
)
)