Наука и образование
Советы психолога. Тема вторая: как изменить свою жизнь к лучшему?
30.12.2012 09:40
Что нужно для того, чтобы изменить свою жизнь – в Новый год или в любой другой день? Необходимо следовать пяти важным принципам, советует профессор психологии Воронежского филиала Московского ГЭИ Юрий Щербатых.
 |
| Профессор Юрий Щербатых |
Дорогие читатели «Коммуны»!
Приближается Новый год, и, пользуясь возможностью, хочу поздравить вас с праздником и пожелать, чтобы он стал для вас успешным, интересным, радостным, знаменательным.
Так уже повелось среди людей, что мы живем от даты до даты, и когда наступает очередной отчетный период, стремимся подвести итоги – и при этом изменить вою жизнь к лучшему. Что же не дает нам это сделать остальные 364 дня в году? Это загадка, над которой бесполезно думать. Это так – и все! Ведь наша планета ни на секунду не оставляет своего непрерывного бега по солнечной орбите, и где та точка, в которой кончается прошлый год и начинается новый, – не знает никто.
И возможно, что некоторые из вас опять, как и год назад, составляют грандиозные планы на следующий год, загадывают желания, заводят деловые ежедневники, предназначенные для кучи дел и т.д. Но в глубине души мы боимся, что все повторится, как и в прошлом году, – мы увязнем в старых привычках, и жизнь останется прежней.
Что же нужно для того, чтобы изменить свою жизнь – в Новый год или в любой другой день?
Нужны пять важных принципов. Подумайте, есть ли они у вас, и если нет, – добавьте недостающие в свою жизнь.
1. Сильное желание. Очень сильное. Для его усиления необходимо взять Мечту, потом материализовать ее и представить во всех подробностях. Созданный в вашем воображении мир и вы в нем должны вам очень понравиться. Потом сравните эту новую жизнь со старой и проверьте, насколько сильно вы хотите измениться и в каком направлении.
2. Определите, какие ресурсы вам нужны для изменения (информация, деньги, время, люди, личные усилия и т.д.). Готовы ли отдать эти ресурсы в полной мере (халявы не бывает – и новую жизнь даром, просто так вы не получите), готовы ли вы платить по полному счету за свое будущее?
3. Изменить свою среду обитания так, чтобы она препятствовала вашим старым привычкам и способствовала новым. Если вы хотите бросить курить или пить – то выкиньте все сигареты или алкоголь из своего дома. Вылейте водку в унитаз. Жалко? Тогда не стоит мечтать о здоровье и ясности разума.
Если к пьянству или курению вас толкают ваши друзья – придется завести себе новых. Если вы хотите заниматься бизнесом – заводите знакомых в этой среде, если спортом – среди людей, ведущих здоровый образ жизни.
Мне в свое время телевизор мешал писать книги – я отрезал телевизионный кабель, тем самым сэкономив массу времени. Человек слаб, как говорил Иисус Христос, и рассчитывать только на силу воли – неразумно. Нужно создать такие условия, когда меняться к лучшему будет легче и приятней, чем жить по-старому.
4. Проявлять терпение. Привычки - это программы нашего нейрокомпьютера, который люди называют мозгом. Как нейрофизиолог, я мог бы точно назвать вам те структуры мозга, где они формируются и живут, но это не столь важно. Важнее то, что для перепрограммирования этих нервных центров требуется время. Вы когда-нибудь меняли операционку на компьютере? Тогда знаете, что на то, чтобы снести старую программу и записать новую, требуется несколько часов. Для нашего мозга замена старой привычки на новую занимает, минимум, три-четыре недели. Поэтому не планируйте быстро и кардинально менять жизнь в Новом году. Если вы будете менять только одну привычку в месяц – это уже великолепно: 12 новых полезных привычек в год!
5. Делать, а не думать! Когда вы все решили, составили планы и создали подходящую среду - дальше прекращайте размышлять и думать! Просто ДЕЛАЙТЕ, без анализа и желания что-то улучшить! Пока вы не получите первого реального результата, думать не нужно. Нужно – делать! Только так вы добьетесь того, что задумали. Как писал Шекспир, «сомнения – предатели: они проигрывать нас часто заставляют». Очень часто люди терпят фиаско именно потому, что слишком много размышляют, вместо того чтобы делать что-то конкретное. Вам нужен результат, а не процесс!!!
Примените все эти пять принципов, и Ваши планы воплотятся в жизнь!
В заключение я хочу пожелать вам в Новом году исполнения ваших желаний, мечты, мудрости, терпения и здоровья, чтобы хватило сил воплотить эти мечты в жизнь!
Также приглашаю вас на свой новый сайт http://net-stressu.ru, где я буду размещать полезную информацию по практической психологии.
Всегда Ваш,
профессор, Юрий Щербатых
Советы психолога. Тема первая - стрессы в нашей жизни
